13/07/2024

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Semana 9 – Un camino a escoger

2 minutos de lectura
Un camino a escoger

Introducción

Se nos presentan dos dilemas en el camino a escoger para el disfrute de nuestra felicidad. Se trata de si esperamos un tiempo para obtener un beneficio en el futuro o nos centramos en sacar provecho al día a día. Veamos un resumen:

  1. Nos sacrificamos ahora para obtener un bien a largo plazo con acciones que contribuyan a nuestra felicidad futura. Para empezar, nos ponemos a estudiar, trabajar o a ahorrar.
  2. Nos concentramos en vivir exclusivamente el presente. Por lo tanto, nos relajamos, disfrutamos del entorno y dejamos que nuestra mente descanse.

A menudo tenemos dudas del camino que debemos escoger. En ocasiones las opciones no se dividen en buenas o malas y nos vemos obligados a seguir un camino desagradable del que será difícil salir.

¿Pero, cómo escoger el camino que se desea?

Existen varias fórmulas pero es fundamental analizar, anotar y estudiar los pros y contras.

1- Busca en el pasado soluciones que te beneficiaron, que fueron positivas.

2- Maneja el tiempo bien planificado y estudiado. Si las actividades no se van cumpliendo, te generará ansiedad.

3- No sólo debes escoger un camino, sino organizar tus pensamientos con una buena motivación

4- A medida que avanza tu proyecto, cuestiónate si sigues estando preparado como al comienzo del camino elegido. ¿Vale la pena?, ¿Sigues teniendo la misma pasión?, ¿El esfuerzo esta recompensado?

No dejes que el pasado arruine cada paso que das. Céntrate en el presente e intenta superar tus propios límites.

Ahora anota en tu diario:

  • Qué momento de tu vida te proporcionó en el pasado un beneficio presente o futuro.
camino de placer

Ejercicio nº 9

Durante cuatro días consecutivos escribe  sobre una experiencia concreta o un periodo de tiempo determinado que se encuentre en unos de los cuadrantes de la tabla en el párrafo siguiente. Dedica un mínimo de 15 minutos diarios.

Procura dedicar cada día a un solo cuadrante. Es importante que incluyas:

  • Emociones que hayas sentido entonces o ahora
  • Tu comportamiento en esa situación. Las cosas que hiciste en ese momento
  • Lo que pensaste en ese momento o ahora al describirlo.

Los cuatro cuadrantes

Lista de agradecimientos

Continuamos con el ejercicio nº 1. Escribe las razones por las que estas agradecida.

Día 1: Estoy agradecido por…

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