26/02/2024

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Pensamientos negativos – Frases 10

2 minutos de lectura
Cómo evitar los pensamientos negativos

Los pensamientos negativos. Frases para el éxito.

Los pensamientos negativos son ideas que provocan que nos debilitemos, que perdamos la esperanza o que se interponen en el camino de mejorar su salud. Un pensamiento negativo es generalmente una crítica sobre uno mismo. Dividir al mundo en alimentos buenos y malos. Verse a uno mismo como un éxito o un fracaso.

Estos pensamientos negativos sabotean lo mejor de nosotros mismos y, si no sabemos controlarnos, acaban creando una situación de inseguridad, ansiedad e ira que, a su vez, genera nuevos pensamientos negativos. Un círculo vicioso del que no es fácil salir, en el que los pensamientos negativos se repiten una y otra vez.

Técnicas para escapar de estos pensamientos

Lo primero que tenemos que hacer es identificar estos y entender que se trata de pensamientos de los que no somos responsables (al menos no de forma consciente).

Aprende reconocer los pensamientos negativos cuando se presentan y te enseñan a reaccionar ante ellos. Reaccionar ante los pensamientos negativos significa que primero debes encontrar ese momento en el que tiene un pensamiento negativo y luego imaginarse a tí mismo diciendo: “¡PARA!”.

A continuación, debes contestar con un pensamiento positivo. Un pensamiento positivo te brinda la posibilidad de reconocer todo los logros que has tenido hasta ahora.

Estos son los 10 pensamientos negativos más recurrentes que debemos quitar importancia.

1- No todo es blanco o negro. No siempre se falla por completo.

2- Hacer hipótesis de lo que piensan los demás. No castigamos pensando lo que dicen de nosotros.

3- Creer que nada va a funcionar. Dejamos de intentar mejorar nuestro futuro.

4- Generalizar sobre nuestras desgracias. Pensamos que lo malo se repite.

5- Minimizar nuestros aciertos o éxitos y engrandecer las cosas que hacemos mal.

6- Dramatizar innecesariamente. Hay que darle la importancia justa a los sucesos.

7- No excedernos de nuestros límites para determinadas metas. Si no lo logramos, crea frustración.

8- Machacar nuestra autoestima a diario. Terminas creyendo que no vales para nada.

9- Culparnos de todo, incluso sin ser responsables de esos errores.

10- Todo va mal. Es una catástrofe y voy a coger depresión.

Alimentas tus pensamientos negativos al prestarles atención.

Explora qué sucede cuando piensas negativamente. Descúbrete con alguna de estas frases. Te ayudarán a mirar el mundo con otra visión.

Mira en este vídeo la frase.

Anímate y participa con tus comentarios o frases propias. En realidad, con esta oportunidad, podrás hacer ver las cosas de otra manera a alguien que lo necesita. Por esa razón hagamos que una herida no se convierta en un sufrimiento eterno.

Los pensamientos negativos provocan depresión.

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