Semana 12 – Optimismo inteligente.

Introducción

El optimismo inteligente acepta como una parte natural de la vida, como una experiencia unida al éxito, que no hay que rechazar la realidad. Simplemente hay que aceptarla. Por lo tanto, aceptar el fracaso sigue siendo una parte necesaria del aprendizaje personal y de la vida. El optimismo inteligente consiste en una equilibrada mezcla entre optimismo y realismo.

El mundo real contiene inevitables dosis de fracaso y malestar, y que el éxito hay que medirlo por lo que realmente es posible obtener. Aceptar tal cual es la realidad reporta grandes beneficios emocionales de nuestra visión de la vida. Eso hace que tengamos una vida plena y rica en experiencias.

Naturalmente a nadie le agrada fracasar, pero si aceptamos la realidad, sentimos menos ansiedad ante las situaciones problemáticas y disfrutamos más de lo que hacemos. Además, esto nos ayuda a fijarnos metas realistas que se pueda alcanzar, con lo que puedes saborear muchas veces el triunfo.

Cómo ser un optimista inteligente

El optimismo es un rasgo que forma parte de nuestra inteligencia emocional y, hasta cierto punto, se puede entrenar.

Unos factores que ayudan mejorar el optimismo inteligente son:

• Elegir nuestros objetivos de acuerdo a nuestra personalidad.
• Persiste en alcanzar tus metas a pesar de las dificultades o contratiempos.
• Tener mayor conocimiento de unos mismo y aceptar la propia realidad.
• Desarrollar la valentía y ser más atrevido ante situaciones de mayor riesgo.
• Educar la capacidad de «goce».
• Concéntrate en las oportunidades, no en las amenazas.
• Ábrete al exterior y no tengas pensamientos obsesivos. (ejemplos de pensamientos obsesivos: tengo que, si hubiera, si pasara…)
• Cultivar la empatía, la diplomacia, el amor.

Ahora responde a estas preguntas:

• ¿Qué aspecto de mi vida retengo con una actitud optimista?
• ¿Hay algún área de mi vida en la que tiendo a ser más perfeccionista?

Ejercicio nº 12

Mira la siguiente lista que aparece a continuación y piensa en los casos en que tu actitud se haya asemejado a cada uno de estos rasgos.

• ¿Tienes alguna tendencia que crees que debes cambiar?
• ¿Cómo crees que habrían cambiado las cosas si, alguna vez, en lugar de ser perfeccionista, hubieras sido optimista?

Lista de agradecimientos

Continuamos con el ejercicio nº 1. Escribe las razones por las que estas agradecida.

Día 1: Estoy agradecido por…