30/09/2022

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disolver el resentimiento ūüí•

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ni√Īos resentimiento

¬ŅQu√© crees que es el resentimiento?

El resentimiento es un dolor moral que se produce como consecuencia de una ofensa. La persona que lo sufre no logra olvidar esa ofensa, de manera que lo vuelve a sentir una y otra vez

Este resentimiento va acompa√Īado de una combinaci√≥n de factores:

1- ‚≠ź Una decepci√≥n que desarrollo hac√≠a una persona cuando no se comporta como se espera.
2- ‚≠ź Se acompa√Īa de emociones: Ira + sorpresa
3- ‚≠ź Esta decepci√≥n da lugar a una mezcla que, con el tiempo, se prolonga gracias a un discurso interior que se repite.
4- ‚≠ź Suele aparecer como:

  • Infidelidad
  • Abuso
  • Mentira
  • Agresi√≥n f√≠sica o verbal… etc.

‚úÖ Si aumenta ese discurso interno repetitivo, puede verse incrementado en rechazo o incluso rencor.

¬ŅC√≥mo pasar p√°gina lo m√°s r√°pido posible? No esperes que los dem√°s cambien y tu tampoco puedes ignorar o modificar lo que pas√≥.

1 -Piensa en las personas importantes que han pasado por tu vida y quienes est√°n en el presente.

2 -De esta lista, marca aquellas que te causan o causaron una emoción negativa y qué sentimientos te originan u originaron.

3 – Verifica si esta persona era consciente del da√Īo y dolor que te provoc√≥ y si eso era lo que quer√≠a.

4 РSi tu respuesta es SI = Piensa si vale la pena que te amargues y sufras por una persona así. Aprende a perdonar y deja atrás el pasado.

5 – Si tu respuesta es NO = No te critiques por haberle tenido resentimientos todo este tiempo. Hiciste lo que eras capaz de hacer, pensar o sentir en esos momentos.

Vídeo

Ayuda para superar el resentimiento

El perdón y la comprensión nos ayudarán a dar un nuevo significado a las palabras o acciones que nos afectaron. Probablemente, nos daremos cuenta de que esta persona simplemente no supo cómo hacerlo mejor.

Cuando comprendemos que la persona que hemos rechazado no actuó de ese modo por maldad, sino por su ignorancia o su inconsciencia, podemos dejar caer el peso de la ofensa.

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