disolver el resentimiento

¿Qué crees que es el resentimiento?

El resentimiento es un dolor moral que se produce como consecuencia de una ofensa. La persona que lo sufre no logra olvidar esa ofensa, de manera que lo vuelve a sentir una y otra vez

Este resentimiento va acompañado de una combinación de factores:

1- ⭐ Una decepción que desarrollo hacía una persona cuando no se comporta como se espera.
2- ⭐ Se acompaña de emociones: Ira + sorpresa
3- ⭐ Esta decepción da lugar a una mezcla que, con el tiempo, se prolonga gracias a un discurso interior que se repite.
4- ⭐ Suele aparecer como:

• Infidelidad
• Abuso
• Mentira
• Agresión física o verbal… etc.

✅ Si aumenta ese discurso interno repetitivo, puede verse incrementado en rechazo o incluso rencor.

¿Cómo pasar página lo más rápido posible? No esperes que los demás cambien y tu tampoco puedes ignorar o modificar lo que pasó.

1 -Piensa en las personas importantes que han pasado por tu vida y quienes están en el presente.

2 -De esta lista, marca aquellas que te causan o causaron una emoción negativa y qué sentimientos te originan u originaron.

3 – Verifica si esta persona era consciente del daño y dolor que te provocó y si eso era lo que quería.

4 – Si tu respuesta es SI = Piensa si vale la pena que te amargues y sufras por una persona así. Aprende a perdonar y deja atrás el pasado.

5 – Si tu respuesta es NO = No te critiques por haberle tenido resentimientos todo este tiempo. Hiciste lo que eras capaz de hacer, pensar o sentir en esos momentos.

Vídeo

Ayuda para superar el resentimiento

El perdón y la comprensión nos ayudarán a dar un nuevo significado a las palabras o acciones que nos afectaron. Probablemente, nos daremos cuenta de que esta persona simplemente no supo cómo hacerlo mejor.

Cuando comprendemos que la persona que hemos rechazado no actuó de ese modo por maldad, sino por su ignorancia o su inconsciencia, podemos dejar caer el peso de la ofensa.